Yoga ist…
... für JEDEN geeignet. Du musst weder sehr beweglich sein, noch yogaerfahren. In meinen Kursen führe ich dich sanft an einfache Körper-, Atem- und Entspannungsübungen heran, die wir gemeinsam nach und nach verfeinern und erweitern. Dabei wird dein ganzer Körper gekräftigt und gedehnt, deine Atmung verbessert sich und dein Geist entspannt ganz von selbst. Probiere es aus und erfahre, wie du durch Yoga:
- flexibler werden,
- deine Energie anheben,
- Anspannung und Stress reduzieren,
- deine Koordination und Konzentration verbessern,
- besser entspannen und schlafen,
- und dein Wohlbefinden steigern kannst.
Im Yoga geht es immer um die Vereinigung der scheinbaren Gegensätze. Orientiert an den Elementen der Natur übst du einen Wechsel aus An- und Entspannung, aus Kraft und Leichtigkeit, aus Erdung und Öffnung. Dadurch kommst du wieder in deine eigene Mitte, fühlst dich gleichermaßen körperlich gekräftigt und energetisiert sowie mental ausbalanciert.
Über Mich
Seit 2008 ist Yoga aus meinem Leben nicht mehr wegzudenken. Während einer Phase tiefer Erschöpfung habe ich erfahren, wie heilsam Yoga für Körper, Geist und Seele sein kann. So wuchs mein Interesse, mehr über den Yoga Weg zu erfahren, und ich absolvierte eine 2,5-jährige Ausbildung zur Yogalehrerin (504 Stunden).
2019 begann ich selbst Yoga zu unterrichten. Seitdem wächst meine Neugier an der Vielfalt der Yoga Themen und der Möglichkeit, Yoga auf allen Ebenen in mein Leben zu integrieren.
Den Körper mit seinen tiefen Empfindungen noch besser kennenzulernen und dabei auch den Geist in eine tiefe Entspannung zu führen, habe ich im Yin Yoga erfahren.
Meine Begeisterung für Yin Yoga entstand aus einem Mangel an Ruhe und Rückzug, der dem jahrelangen Dasein im zu-viel-Yang geschuldet war. Als ich mich intensiver mit Yin und Yang und den damit verbundenen Lebensgesetzen, mit dem Energiesystem und den Energieleitbahnen - den Meridianen - beschäftige, erkannte ich das große Potenzial, welches im Yoga liegt.
Die Ausrichtung an der Natur und ihren Elementen, so wie es die Traditionelle Chinesische Medizin und der Ayurveda schon vor Tausenden von Jahren gelehrt haben, prägen seitdem meinen Yogaunterricht. Meine Kurse sind von der ZPP zertifiziert und ermöglichen so eine Bezuschussung durch die Krankenkassen.
Mein Ausbildungsweg
- Ausbildung zur YogalehrerIn/ -therapeutIn an der Paracelsusschule Jena
- Yin Yoga Teacher Training bei Tanja Seehofer
- Advanced Yin Yoga Teachertraining bei Tanja Seehofer, Doris Iding und Jann Kuhlmann (Meditation, Yin Yoga und Mentalarbeit, Sprache und Klang), online
- ResilienztrainerIn an der AHAB-Akademie Berlin
- Introduction to Spiraldynamik® and Yoga – Alignment and Movement in Stuttgart bei YOGA-MA
- Ayurveda for Life Jahresprogramm mit Dr. Janna Scharfenberg (online)
Yoga Kurse
Meine Yoga Klassen sind eine Mischung aus harmonischem Flow mit präziser Ausrichtung (orientiert an der Spiraldynamik), mal fließend und kraftvoll, dann wieder sanft und still, ein Wechselspiel aus Yin und Yang. Atemübungen (Pranayama), Handhaltungen (Mudra) und kurze positive Sätze (Mantra) fließen in meinen Unterricht ein.
Mir liegt es am Herzen, dich für Yoga zu begeistern und dich in deine eigene Balance zu führen. Lass Yoga eine Verabredung mit dir selbst sein - eine wunderbare Möglichkeit zu lernen und zu wachsen (und vielleicht sogar über dich hinauszuwachsen).
- Meine Kurse sind durch die Zentrale Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert.
- Ich unterrichte u. a. in Yogastudios, Fitnessstudios, Unternehmen und Schulen.
- Mit großer Leidenschaft führe ich Yoga-Workshops zur Vertiefung einzelner Themen (Achtsamkeit, Resilienz, Umkehrhaltungen, Hüftöffnung, Herzöffnung, Ayurveda, Yamas und Nyamas, Yin Yoga u.v.m.) oder gern auch als Weiterbildung für YogalehrerInnen durch.
- Ich biete ein Resilienztraining (nach LOOVANZ) für MitarbeiterInnen in Firmen (über 8 Wochen a 2 h) an.
- Meine Kurse umfassen verschiedene Klassen: Hatha Yoga, Yin Yoga (in Verbindung mit Mentaltraining) sowie Yin und Yang Yoga. Weiterhin unterrichte ich Yoga in der 2. Lebenshälfte (ausgerichtet auf die Besonderheiten der Teilnehmer).
- Auf Wunsch gebe ich auch Einzelunterricht oder Yoga in Kleingruppen (Möglichkeit, besser auf individuelle Bedürfnisse eingehen zu können).